💡 「やってよかった！」と思ったことの裏には、価値観がある。
💡 その価値観の奥には、無意識の信念が隠れている。
📌 ステップ 1：「やってよかったこと」を書き出す
📌 ステップ 2：「価値観」を見つける（その体験で感じたこと）
📌 ステップ 3：「価値観」から「信念」を探る（なぜその価値観を持っているのか？）
旅行をした
【価値観】自由が大切
【信念】私は制限されることが苦手だ / 私はどこにでも行ける
家族と過ごした
【価値観】つながりが大切
【信念】私は大切な人と一緒にいると安心する
誰かをサポートした
【価値観】人の役に立つことが大切
【信念】私は誰かの役に立たなければならない
本を読んだ
【価値観】学びが大切
【信念】私は知識があれば安心できる
運動をした
【価値観】健康が大切
【信念】私は自分の体を大事にすることで元気でいられる
目標を達成した
【価値観】努力と成果が大切
【信念】私は努力しなければ価値がない
人前で話した
【価値観】自己表現が大切
【信念】私は自分の意見を言うことで認められる
クリエイティブなことをした
【価値観】創造することが大切
【信念】私は自分を表現することで満たされる
料理を作って人に喜ばれた
【価値観】人に喜ばれることが大切
【信念】私は人を喜ばせることで価値を感じる
一人で散歩した
【価値観】自分の時間を大切にすることが大切
【信念】私は一人の時間がないと落ち着かない
ビジネスで成功した
【価値観】成長と挑戦が大切
【信念】私は成功しなければ認められない
誰かの話をじっくり聞いた
【価値観】共感と理解が大切
【信念】私は人の話をちゃんと聞かなければならない
お金を使った（投資・自己投資・プレゼント）
【価値観】豊かさとお金の循環が大切
【信念】私はお金を使うことで豊かさを受け取る
自然の中で過ごした
【価値観】癒しと自然との調和が大切
【信念】私は自然の中にいると本来の自分に戻れる
新しい場所に行った
【価値観】変化と新しい経験が大切
【信念】私は未知のものに触れるとワクワクする
新しいスキルを学んだ
【価値観】学びと成長が大切
【信念】私は新しいことを学ぶことで安心できる
断捨離をした
【価値観】シンプルさと整理が大切
【信念】私は不要なものを手放すことで新しいものを受け取れる
勇気を出して挑戦した
【価値観】挑戦と冒険が大切
【信念】私は挑戦することでしか成長できない
朝早く起きた
【価値観】時間を有効に使うことが大切
【信念】私は朝の時間を大切にすることで充実感を得られる
誰かに頼った
【価値観】助け合いと支え合いが大切
【信念】私は一人で頑張る必要はない
ペットと遊んだ
【価値観】癒しと愛情が大切
【信念】私は無条件の愛を受け取ることができる
音楽を聴いてリラックスした
【価値観】感性とリラクゼーションが大切
【信念】私は心地よい音で気持ちを整えられる
旅行の計画を立てた
【価値観】未来への期待と準備が大切
【信念】私は計画を立てることで安心できる
イベントに参加した
【価値観】交流と刺激が大切
【信念】私は人とつながることで成長できる
スポーツを観戦した
【価値観】応援と一体感が大切
【信念】私は感動することでエネルギーを得られる
日記を書いた
【価値観】自己振り返りが大切
【信念】私は言葉にすることで気持ちを整理できる
部屋を模様替えした
【価値観】環境の変化と快適さが大切
【信念】私は空間を整えることで気持ちも整う
知らない人と会話した
【価値観】コミュニケーションと経験が大切
【信念】私は新しい人との出会いから学びを得られる
ボランティア活動をした
【価値観】奉仕と貢献が大切
【信念】私は人のために動くことで自分も満たされる