【こんな氣づきがありました】心がイライラしたら、どーする？

ぜひぜひ！私も「息を吐く」習慣で助けられることがあるんですよー。 自分の中に抵抗や葛藤が生まれた時、「は〜っ」と息を吐く。いっときでもグルグル思考が途切れます♪ あと寝ている時の自分の体のカタチもご家族の方に教えてもらうといいですよ、縮こまって寝ているのか、大の字になって寝ているのか 無意識のときに自分の体がどんなカタチになっているのか リラクセーションが進んでくると、大の字系になってきますよ、笑！

私は普段、一日中PCに向かっていることが多く、息をしている事を忘れちゃうんですよね～ｗ
「息は吐くことが大事」ってわかってはいても、忘れてしまう…(^^;
やぱり常に意識することって、大事だな～とつくづく思います！

わ！すごい引き寄せですね〜 体の無意識の領域が、いのちを守ってつなげる方向にきちんと働いてくれているってことですね♪ 「ため息」も良いですよ〜、一般的にはなんだか良くないイメージですが、「ため息」も無意識のうちに息を吐いてるってことで、体ってエライ！ですよね。力をいれたくないときは「ため息」もご活用くださいませ♪

おっと！めっちゃシンクロですね！
そうやって続けて同じ情報が入ってくるという事は、絶対に必要な事なんでしょうね♪
そういう「奇跡」にも、常に感謝できる自分で在りたいものですね💕

なるほど！ 練習しました〜私も、笑。
あれもやっぱり深い意味があったのですよね。痛みの緩和とか。
リズムも脳幹が喜びますし。 自律神経で私たちが手を出せるのが唯一、呼吸なので、私も気がついたら息を吐いたり、深呼吸しています。
ともすると息を止めてたり、息が浅くなってたりするんですよねー

あ！私も、それ思い出しましたｗ
めっちゃ練習したけど、結局、一切使わず、帝王切開での出産でしたが‥（笑）

そうです、そうです！
可愛いステッカーとかキーホルダーいいですね〜

視野にその言葉が入ってくると、都度思い出せますよね！
そのうちにそれが習慣になってくると思いますー。

確かに呼吸は1セット。息は吐いたら自然に入ってきます^ ^

アナウンサーも呼吸がすごく大事で、一回吸った息を吐きながらなるべく長く読めるようにトレーニングするんです( ´ ▽ ` )
その息を使い切ったら自然に鼻から吸い込んでいて、また読めるんです。

そのアイディア、素敵ですね～💕
こんな画像を目のつくところに置いておくのはどうでしょ？ww
↓↓↓

顔のどこに力が入るかで、顔がすごく変わっていくらしいの(＞人＜）

そりゃ、そうだよねw
顔に力が入る時って、何かに迷ったり、苦しんだりしている時だもの。

人によって、上のほうに力が入ったり、下の方に力が入ったり、中心に力が入ったり。 力が入る方に顔が引っ張られるみたいで。

私も気づいたら息を吐いて、顔を柔らかくを心がけてますー\(//∇//)\

「人生が顔にあらわれる」ならば、ニコニコ顔のおばあちゃんになりたいですよね（笑）

顔に限らず、身体も全部、自分の内側を投影したカタチなんだろうな～と、時々思うのですが、

私は、ガタイがいいので、それが、私の性格そのものなのかもしれない…(・_・;) なんてことも、考えたり…

もう少し、華奢になりたいww