瞑想やヨガよりも、まずは「これ」が大事！

こんにちは。
そよ風のたえぽんです。

今日は、封印感情が溜まって
自分の人生を生きづらくしているところから
脱却する方法を書こうと思います。

それは、、

「気づくこと」

言葉にすると簡単ですが
とても難しいんですよね。

気づく事を軽視している人、
結構多いのですが

これ本当に普段からやっていないと
スルーしてばかりで、
気づくことができない人になっちゃうのです。

もちろん瞑想やヨガなどで、
その気づきを得るために、
内観することも大切なのですが、

実は本人の精神性の成熟度が
増していないことには、
瞑想やヨガをやっても、
本当の内観には辿り着けず、
気づくことができないのです。

だから、瞑想やヨガをやるよりも先に
まず何をやればいいのかというのは

そよ風くんが口癖のように言っている

別の言い方をすると
「自分の思考パターンを知る」
ということ。

これが、とにかく大事なんです。

しかも、無意識レベルで
自分を知ってあげることが
大切なんですね。

いちいち意識しなくても
自分はこういう思考パターンだ
ということを
自分にインプットするぐらいに。

自分の思考パターンを知らない
ということは、
自分の取り扱いを知らないのと同じ。

自分の取り扱いを知らないのに
どうやって「抑圧感情」を解放するの？？
という感じですからね（苦笑）

だから
自分の思考パターンを知るためには
日々の生活の中で感じる

「モヤモヤ」
「イライラ」

とした「ひっかかり」に
まずは「気づく」ことです。

そして、
これに気づいたら、
どんな感覚がするか
身体で感じてほしいのです。

人によっては

胃がキューっとなったり、
お腹が痛くなったり、
頭痛がしたり、
吐き気がしたり、

こうやって何かしらの「感覚」が
あるのが、わかるはずです。

ということで、次回は
この「モヤモヤの正体」を
ひも解いていこうかなって思います。

それでは、また！

たえぽん